SnoreFree
Presse


Weltschlaftag 2021


Presse Aussendung Februar 2021

SnoreFree Health App – Schnarch-Therapie

Schnarchfrei mit nur 10 Minuten täglichem Training, unser Beitrag zum Weltschlaftag 2021 am 19. März.

Der 14. Welt-Schlaf-Tag ist ein Aufruf an alle Schlafexperten, das Bewusstsein zur Bedeutung des Schlafs für eine optimale Lebensqualität zu schärfen und dadurch global die Gesundheit zu verbessern.

Der Tag des Schlafes findet am Freitag vor der Frühlingssonnenwende statt – heuer ist das der 19. März. Die Erdachse steht dann genau senkrecht auf der Verbindungslinie der Mittelpunkte von Erde und Sonne, es kommt auf der Erde zur Tag-und-Nachtgleiche (Äquinoktium).

Schlafprobleme werden zur echten Herausforderung

Der Weltschlaftag zielt darauf ab, über die Bedeutung des Schlafes aufzuklären und die Art und Weise zu verändern, wie wir unseren Schlaf sehen und erleben.

„Häufig ist es eine Wahl zwischen keinem Schlaf und Ambien“, Elon Musk.

„Es ist das Aspirin des Teufels!“, Charlie Sheen.

“Ambien was harder to quit than alcohol”, John Stamos.

Schnarchen schadet der Gesundheit

Schnarchen und Schlafapnoe führen zu Sauerstoffmangel im Gehirn während des Schlafs. Je länger und lauter eine Person schnarcht, desto größer ist das langfristige Risiko für hohen Blutdruck und anderen kardiovaskulären Erkrankungen sowie vielen weiteren Folgeschäden.

Ursache von Schnarchen und nächtlichen Atemwegsobstruktionen ist fast immer eine muskuläre Schwäche in Mund und Rachen: Das Gewebe erschlafft und behindert im Schlaf den Atemfluss. 

Durch Schnarchen wird die Schlafqualität stark beeinträchtigt, nicht nur die des Partners/der Partnerin, sondern auch des Schnarchenden selber. In schweren Fällen führt Schnarchen sogar zu Atemaussetzern im Schlaf, den gefürchteten Schlafapnoen (OSA). Symptome wie Tagesmüdigkeit, Konzentrationsschwächen, Neigung zu Sekundenschlaf, erhöhte Unfallgefahr und allgemeine Leistungseinbußen sind meist die Folge, langfristig steigt das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Nierenschäden, beim Mann Impotenz und vieles mehr. Bei starken Schnarchern kann sich die Lebenserwartung um bis zu 10 Jahre verkürzen.

Schnarch-Fakten

Weltweit leiden 2,5 Milliarden Menschen unter Schnarchen. Mehr als 936 Millionen sind von Schlafapnoen betroffen (1). Mehr als 500 Millionen Partner verlieren täglich 2 Stunden ihres Schlafes.

Allein in Österreich gibt es rund 3 Mio. Schnarcher, davon haben fast 1 Mio. zusätzlich eine obstruktive Schlafapnoe (OSA)

Erhöhtes Risiko einer stationären Aufnahme aufgrund von COVID-19. 

Bei OSA-Patienten erhöht sich das Risiko einer stationären Aufnahme aufgrund von COVID-19 und in Folge für ein respiratorisches Versagen um mehr als das Vierfache. Insgesamt erhöht eine OSA das Risiko sich mit SARS-CoV-2 zu infizieren um das Achtfache. (3)

Schnarchen ist ein Frühwarnzeichen für künftige Gesundheitsrisiken.

„Schnarchen ist mehr als ein Ärgernis im Schlafzimmer und sollte nicht ignoriert werden. Diese Patienten müssen genauso wie bei Schlafapnoe, Bluthochdruck oder anderen Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen behandelt werden.”, Studienautor, Dr. Robert Deeb, HNO Abteilung Henry Ford, Detroit. (2)


SnoreFree® Health App – unser Beitrag für erholsamen Schlaf

Das SnoreFree Training hat eine fundierte, wissenschaftliche Basis und erhöht innerhalb weniger Wochen die Schlaf- und Lebensqualität deutlich. SnoreFree behandelt das Schnarchen in seiner Grundursache, verbessert die Aussprache und hilft das Immunsystem zu stärken. 

Absolut schmerzfrei, ohne Operationen und ohne teure, unbequeme Hilfsmittel.

SnoreFree Pressematerial (Dropbox)

SnoreFree Methode und Wissenschaft

Nur 10 Minuten täglich

Das orale Fitnesstraining stärkt gezielt, ähnlich wie bei einem Stimmtraining für Sänger und Sprecher, die Muskulatur im Mund- und Rachenraum. Mit nur 10 Minuten täglichem Üben spüren 80% unserer User bereits nach wenigen Wochen eine markante Reduktion ihrer Schnarchgeräusche und spürbare Verbesserungen ihrer Schlaf- und Lebensqualität.

Die ganze Therapie in einer App

Die SnoreFree Therapie wurde von unserem Co-Founder, dem Wiener Logopäden Dario Lindes, entwickelt und wird von ihm bereits seit 13 Jahren erfolgreich praktiziert. Einen Überblick von internationalen Studien und Grundlagenforschung zu OSA- und Schnarch-Vermeidung durch logopädisches Training finden Sie auf unserer Webseite. https://snorefree.com/de/die-snorefree-methode/

Die digitale Umsetzung dieser effektiven Schnarch-Gymnastik beinhaltet 49 leicht verständliche logopädische Video-Übungen, einen individualisierten 4-Level-Trainingsplan, wertvolle Informationen für besseren Schlaf, Erklärungen zur Anatomie und Physiologie, und Meditationen zum Einschlafhilfe.

Kostenlos ausprobieren

Der Basis-Download im App- und Play-Store ist kostenlos und beinhaltet in seiner freien Grundversion 6 gratis Übungen zur Ansicht, alle wichtigen Informationen und zahlreiche Tipps & Tricks für gesunden Schlaf.

iOS App-Store – Android Play-Store – www.snorefree.app


So schläft Österreich

In einer Online-Umfrage zum WSD 2020“, wurden von 3.10. bis 8.11.2019 1000 erwachsene ÖsterreicherInnen (495 Männer und 505 Frauen) zu ihrem Schlafverhalten und ihrer Schlafqualität befragt. 

Für etwa ein Fünftel aller Befragten lag die letzte erholsame Nacht bis zu sechs Tage zurück. Bei den 25- bis 34-Jährigen hatte sogar ein Viertel der Befragten in der vergangenen Woche bis zu sechs Nächte nicht gut geschlafen. 

Auffallend: 8,5 Prozent der Frauen können sich überhaupt nicht erinnern, wann sie zuletzt gut geschlafen hatten. Bei den Männern waren es 5,3 Prozent.

Lediglich 10% der Befragten gaben an, sich nach dem Schlaf besser zu fühlen als davor.

Die Hälfte der befragten ÖsterreicherInnen waren in der Nacht vor der Befragung aufgewacht. Diese Prozentzahl nimmt mit dem Alter der Befragten zu. 

Die Folgen der Insomnie: Müdigkeit, Unproduktivität, Unfallgefahr, Vernachlässigung von Interessen, bis hin zu Depressionen. Fast die Hälfte aller Befragten gab an, sich in der Regel nach dem Aufwachen nicht erholt, müde oder abgeschlafft zu fühlen oder überhaupt gerne weiterschlafen zu wollen. Bei den 25- bis 34-Jährigen sind nach eigenen Angaben morgens sogar rund 63 Prozent nicht fit für den Tag.

Wer schlecht schläft, tendiert laut Umfrageergebnissen dazu, untertags mehr Fehler zu machen, sich öfter zu versprechen und mehr Hochkalorisches (z.B. süß, fett) zu essen. Auch die Produktivität leidet: rund 23 Prozent neigen etwa dazu, im Internet zu surfen statt zu arbeiten, wenn sie müde sind. Bei der Altersgruppe der 25- bis 34-Jährigen liegt dieser Anteil sogar bei 34 Prozent. Fast ein Fünftel in dieser Altersgruppe tendiert auch dazu, infolge einer schlechten Nacht Arbeitsmeetings ausfallen zu lassen. 

Zudem übernimmt bei Müdigkeit der “innere Schweinehund” das Ruder: Mehr als ein Drittel der Befragten lässt nach einer schlechten Nacht eine geplante sportliche Aktivität aus. Circa ein Fünftel streicht soziale Events oder ein Treffen mit Freunden.

Obwohl man den meisten Schlafstörungen vorbeugen und sie auch gut behandeln kann, sucht sich nur ein Drittel der Betroffenen professionelle Hilfe.


10 Tipps für erholsamen Schlaf:

  1. Regelmäßige Schlaf- und Aufwachzeit festlegen.
  2. Tagsüber nicht länger als 45 Minuten schlafen. 
  3. Vermeiden Sie vier Stunden vor dem Schlafengehen übermäßigen Konsum von Alkohol und Nikotin.
  4. Kein Koffein sechs Stunden vor dem Schlafengehen. z.B. Kaffee, Tee, Energy Drinks, etc.
  5. Keine schweren, zu fettigen oder zuckerhaltigen Nahrungsmittel vier Stunden vor dem Schlafengehen. Ein leichter Snack ist ok.
  6. Regelmäßiger Sport, jedoch nicht direkt vor dem zu-Bett-gehen. 
  7. Bequeme, saubere Bettwäsche.
  8. Angenehme (eher kühle) Raumtemperatur sowie gute Belüftung des Schlafzimmers. 
  9. Eliminieren von Geräuschen, Lichtquellen und anderen sensorischen Störeinflüssen, so gut wie möglich.
  10. Kein Arbeiten, Essen oder allgemeine Erholung im Bett.

Quellen:

  1. https://www.researchgate.net/publication/334341207…
  2. https://www.sciencedaily.com/releases/…
  3. https://www.springermedizin.de/covid-19/…

Presse Material
https://www.dropbox.com/sh/8i603d13tj8p031/AABWd0F26Bi0gcdyN_mes_gGa


SnoreFree Testen

Per E-Mail in der SnoreFree App anmelden und diese an office@snorefree.com senden, oder um einem Promo-Code anfragen.

SnoreFree Abo Verlosen

Funktioniert per In-App-Anmeldungen und E-Mail Adressen – oder per Promo-Codes.

SnoreFree Affiliate

Partner und Kooperations Anfragen an office@snorefree.com

Besser Schlafen. Besser Leben.


Rückfragehinweis:

Snore Free GmbH

Ansprechpartner: CEO Sigismund Gänger, CMO Dario Lindes

Telefon: +43 676 5236465

Email: office@snorefree.comWeb: www.snorefree.com




Presse
News

Richtig liegen – aber wie?

Was ist die beste Schlafposition, am Bauch, am Rücken, auf der Seite? Was ist bei


News

Don’t drink and sleep!

Welchen Einfluss haben Alkohol und Pharmazeutika auf den Schlaf? Jeder hat schon einmal die Erfahrung


News

Eule oder Lerche?

Deine gratis online Sprechstunde. Welcher Schlaftyp bist du? Eher eine „Eule“, die nachtaktiv ist? Oder


News

Träume sind keine Schäume.

Deine nächste gratis Sprechstunde am 1. August 2022, 20 Uhr. „Wir sind aus solchem Stoff,


News / Wissen

Schnarchen Frauen wirklich seltener als Männer?

Wenn es ums Thema Schnarchen geht, ist der erste Gedanke “das tut doch nur ein


News

Neu in Spanisch – Major Update 2.0.17

Wir freuen uns, die Implementierung der spanischen Sprache ankündigen zu können. 🇪🇸 🇨🇺 🇺🇲 🇲🇽


SnoreFree
Presse

Weltschlaftag 2021

Presse Aussendung Februar 2021 SnoreFree Health App – Schnarch-Therapie Schnarchfrei mit nur 10 Minuten täglichem


News

Viel Liebe zum Valentins Tag

Liebe ist, wenn Dir plötzlich jemand wichtiger ist als Du selbst. Beeindrucke Deine Liebe mit


News

Gratis Online-Sprechstunde & Webinar

Aufgrund zahlreicher Anfragen bietet Ihnen SnoreFree jetzt die Gelegenheit, den Erfinder der SnoreFree Methode Dario


News

OSA Risiko einer COVID-19-Infektion und Krankenhausaufenthalt

OSA-Patienten haben nach einer Studie von 3.200 COVID 19 Patienten aus dem Großraum Chicago das


News

Schnarcher haben ein höheres Risiko

als Übergewichtige, Raucher oder Menschen mit hohem Cholesterinspiegel. Forscher des Henry Ford Hospitals in Detroit


SnoreFree
Fakten / Wissen

Eure Fragen, Darios Antworten.

Was ist ein Logopäde? Was macht ein Logopäde genau? Der Logopäde ist der medizinische Sprechtherapeut.


SnoreFree
News / Update

Das neue Update 2.0 ist da!

Die SnoreFree® App kann gratis heruntergeladen werden und bietet kostenfrei 6 Übungen an. Um das


SnoreFree
Fakten / Wissen

Risiken und Gefahren von operativen Schnarch-Behandlungen

Gegen das Schnarchen gibt es zahlreiche mannigfaltige Operationsversuche, die dazu dienen sollen, die anatomischen Strukturen


SnoreFree
News / Update

Das neue Update kommt

Bald kommt das SnoreFree Update 2.0 mit tollen, neuen Features!Das steckt alles drin für dich:


SnoreFree
Fakten / Wissen

Die Grundursache des Schnarchens

Warum wir schnarchen? Schnarchen wird fast immer durch Muskelschwäche im Nacken und Rachen verursacht. Das


SnoreFree
Tipps & Tricks

Wie man sich bettet, so schläft man.

Die Wahl des richtigen Bettes ist eine komplexe Angelegenheit. Unsere Tipps sorgen für Ruhe. Rückenwohl:Härtegrad


SnoreFree
Fakten / Wissen

Wie das Schnarchen den Alltag beeinflusst

Schnarchen ist keine harmlose Sache, es betrifft beide Geschlechter und alle Altersgruppen. Der Schlaf des


SnoreFree
News

Das Auge schläft mit!

Schöne Träume: Eine unaufgeregte Atmosphäre und die richtigen Farben rund ums Bett kommen unserer Schlafqualität


SnoreFree
Fakten / Tipps & Tricks / Wissen

Wie laut ist das Schnarchen?

So laut ist Schnarchen! Schlag nach im Guinness-Buch der Rekorde: Über 111 Dezibel, das entspricht


SnoreFree
News

Gähn!

Warum sind wir eigentlich genau dann hundemüde, wenn die Sonne endlich wieder lacht und die


SnoreFree
Tipps & Tricks

Raus mit euch.

Gesundheit, Outdoor, schnarchenEiner der besten Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit, aber gegen auch Schlafstörungen ist fast schon


SnoreFree
Tipps & Tricks

Gesunder und erholsamer Schlaf.

Was einen erholsamen Schlaf fördert, ist eine Wissenschaft für sich. Wir helfen mit dieser Tipp-Sammlung