Livestrong.com: Das Beste für Schlafapnoe und Schnarchen: SnoreFreeLivestrong.com:

Aufgepasst, Schnarcher! Wussten Sie, dass es bestimmte Mund- und Rachenübungen gibt, die die nächtliche Atmung verbessern?

Laut einer im Juni 2020 in PLOS One veröffentlichten Studie haben Orchestermusiker, die Blasinstrumente spielen, eine bessere Atmung während des Schlafs, und eine im Juni 2012 im Journal of Clinical Sleep Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass Blasinstrumentalisten seltener an obstruktiver Schlafapnoe leiden (diese tritt auf, wenn sich die Rachenmuskeln während des Schlafs zeitweise entspannen und den Luftstrom behindern).

Die Forscher vermuten, dass die gesunde Atmung der Musiker darauf zurückzuführen ist, dass sie beim Spielen regelmäßig die Muskeln der oberen Atemwege trainieren.

Diese Ergebnisse haben einige Experten zu der Annahme veranlasst, dass Stimmbildungsübungen vor Schnarchen und Schlafapnoe schützen können.

„Durch die Stärkung der Muskeln, die die oberen Atemwege in einer offenen Position halten, kollabieren sie während des Schlafs weniger wahrscheinlich“, sagt Dr. Winter.

SnoreFree führt die Benutzer durch täglich 10-minütige logopädische Übungen, die darauf abzielen, die Weichteile in Hals und Rachen zu straffen, um die Atemwege offen zu halten und so das Risiko einer obstruktiven Schlafapnoe zu verringern.

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Dezember 5, 2021