Was ist, wenn ich mal 2 Wochen aussetzen muss, muss ich dann zurück auf Anfang?

Wie bei jedem Muskeltraining sind Kontinuität und Ausdauer maßgebliche Faktoren für den Erfolg. Solltest du einmal 2 Wochen aussetzen, aber vorher und nachher dein tägliches Pensum regelmäßig absolvieren ist das nicht weiter schlimm. Sollten dir zu Beginn der Wiederaufnahme deines Trainings die eine oder andere Übung zu schwer fallen, tippe einfach auf „weiter“ und wähle eine leichtere Übung aus.

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April 16, 2020